Bisakah Anda Menderita Overdosis Minyak Ikan?

Semua orang sekarang, tampaknya, mengambil suplemen minyak ikan dari beberapa jenis. Asam lemak omega 3 adalah aspirin baru dan untuk alasan yang sangat baik. Lemak Omega 3 tak jenuh ganda sangat baik untuk kesehatan Anda, dengan sedikit efek samping. Tetapi bisakah Anda memiliki overdosis minyak ikan?

Nilai minyak ikan untuk kesehatan kita pertama kali diketahui ketika diamati bahwa orang Eskimo, yang makan banyak ikan, tampaknya tidak memiliki banyak penyakit jahat yang menimpa minyak ikan farmasi diri kita sendiri pada banyak dari kita. Dan setelah penelitian, hubungan antara kesehatan jantung yang baik dan asupan lemak Omega 3 tak jenuh ganda yang sehat seperti DHA dan EPA.

Saya tidak mengetahui adanya efek samping buruk atau efek overdosis pada orang Eskimo dari makan banyak ikan, pada kenyataannya mereka sehat. Tapi sekarang ada beberapa masalah dari makan banyak ikan, dan Anda bisa overdosis pada racun dari makan banyak ikan.

FDA memberi tahu kita bahwa kita tidak boleh makan banyak ikan karena terkontaminasi dengan racun seperti PCB, merkuri dan dioksan. Jadi, jangan makan banyak ikan. Sebenarnya kontaminan yang menjadi masalah, bukan ikan. Mereka hanya diakumulasikan oleh ikan.

Tetapi suplemen minyak ikan dibersihkan dari kontaminan. Jangan salah paham di sini, tidak semua sebersih yang lain, tetapi umumnya Anda seharusnya mendapat lebih sedikit kontaminasi dari mengonsumsi kapsul minyak ikan daripada dari memakan ikan. Kapsul Omega 3 terbaik benar-benar bersih.

Minyak ikan adalah produk alami dengan sedikit efek samping. Namun selalu ada orang yang percaya bahwa jika 2 kapsul baik untuk jantung Anda maka 20 kapsul harus lebih baik pada prinsip “jika ada yang baik untuk Anda lebih banyak lebih baik”.

Minumlah suplemen Anda sesuai dosis yang disarankan. Omega 3 tidak terkecuali dan terlepas dari apa pun yang mengambil banyak mungkin mungkin membuang-buang uang.

Untuk orang yang sehat biasanya ada risiko minimal overdosis Omega 3 jika Anda mengonsumsi terlalu banyak. Anda mungkin sedikit sakit perut, mungkin sedikit amis setelah rasa atau bersendawa dari suplemen berkualitas rendah di mana minyak ikan telah teroksidasi. Mungkin ruam sementara. Tapi semua harus pergi.

Tetapi ini tidak selalu berlaku untuk orang-orang dengan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya. Sebelum mengambil suplemen dalam bentuk apa pun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter dan pengobatan hnp tanpa operasi hanya mengonsumsi suplemen minyak ikan sesuai dosis yang disarankan. Bagi siapa pun dengan kondisi medis tertentu mungkin ada risiko overdosis minyak ikan khusus untuk kondisi medis Anda jika Anda mengonsumsi terlalu banyak.

Misalnya, asam lemak Omega 3 mengencerkan darah. Ini bagus dan merupakan salah satu alasan mengapa mereka baik untuk Anda dan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Tetapi bagi sebagian orang mungkin ada alasan khusus kondisi mengapa ini dapat menyebabkan masalah. Bagi sebagian orang ini dapat menyebabkan perdarahan internal. Ini tidak mungkin serius tetapi harus selalu diperiksa.

Tetapi untuk orang sehat ada sedikit efek samping dari suplemen Omega 3, dan risiko gejala overdosis minyak ikan sedikit. Kecuali jika Anda mengambil jumlah besar, dan lalu siapa yang tahu. Jangan.

Ini tidak berlaku untuk Cod Liver Oil. Beberapa orang masih percaya bahwa Cod Liver Oil baik untuk Anda seperti kata Nenek. Suplemen Omega 3 seharusnya tidak mengandung Cod Liver Oil di dalamnya. Itu bersumber, seperti namanya, dari hati bukan dari daging. Ini kaya akan vitamin A dan D dan tingkat tinggi vitamin A dan D mungkin, seiring waktu, menghasilkan gejala overdosis.

Umumnya suplemen minyak ikan sangat aman. Minumlah sesuai dosis yang disarankan pada label, atau konsultasikan dengan dokter untuk kondisi medis yang sudah ada sebelumnya dan bawa sesuai dosis yang disarankan dokter, dan risiko overdosis minyak ikan memang sedikit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *