Wanita Hamil Makan Mi Instan, Bisakah Anda?

mie ayam jakarta

Selama kehamilan banyak ibu mendambakan makanan tertentu. Salah satunya ingin makan mie instan. Tidak hanya lezat, makan mie instan juga bisa mengisi saat Anda kelaparan, karena mudah disajikan. Praktis! Banyak yang berpikir ini bisa mengubah menu makanan sehari-hari.
Selain rasanya yang enak dan mudah, mie instan mengandung monosodium glutamat (MSG), garam (sodium), pati, dan berbagai sumber gizi yang jumlahnya tidak tinggi. Konsumsi MSG yang berlebihan dapat secara langsung menyebabkan pusing, mual, dan gangguan tidur. Idealnya tidak lebih dari 12 gram per hari.
Lalu, bisakah ibu hamil benar-benar mengonsumsi mi instan?
Jawabannya, mungkin, Moms. Hanya saja tidak bisa dijadikan menu utama makanan, mengingat nutrisi yang dikandungnya tidak cukup seimbang seperti yang dibutuhkan oleh calon ibu dan janin. Juga, perhatikan frekuensi makan. Pastikan ibu hamil tidak terlalu sering mengonsumsinya, karena kandungan garam yang tinggi dapat memicu hipertensi. Selain itu, juga memperhatikan proses presentasi, sehingga bisa disajikan sebagai menu makanan sehat.

Saran untuk presentasi adalah sebagai berikut:
1. Rebus mie terlebih dahulu. Kemudian, keluarkan mie dan buang air matang. Ini berguna untuk membuang bahan kimia berbahaya.
2. Ganti mie dengan air panas segar.
3. Gunakan hanya setengah dosis mi instan, agar rasanya masih ada.
4. Hindari menambahkan garam.
5. Campur bahan pelengkap dalam mie, seperti sayuran, telur, atau potongan daging untuk meningkatkan nutrisi.
Silakan dinikmati makanannya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *